1、少年儿童的骨的特性及运动训练注意事项？

特征：

（1）儿童少年软骨成分较多；

（2）有机物质多；

（3）无机物少，骨密质较差；

（4）骨富于弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。

注意事项：

（1）养成正确的身体姿势；

（2）注意身体的全面训练；

（3）力量训练时注意负荷重量；

（4）注意练习场地的选择；

（5）注意预防骺软骨病的发生；

（6）适当营养。

2、长期中长跑运动对心血管系统的促进作用？

（1）窦性心动过缓：运动训练，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。某些优秀的耐力运动员安静时心率可低至30次／分钟。

（2）运动性心脏增大：以左心室肥大为主。

（3）心血管机能改善：亚极量强度运动时心泵功能的节省化、极量强度运动时心泵功能储备大。

3、简述准备活动的作用？

（1）适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动；

（2）预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，更快进入工作状态；

（3）体温适度升高，机体代谢水平提高，有效地预防运动损伤；

（4）增强皮肤血流，有利于散热，防止正式练习时体温过高；

（5）调节不良的赛前状态。

4、适宜体育运动对呼吸系统的影响。

（1）胸廓发达、胸围增大，增加排气量和充满较多的气体提供空间条件；

（2）肺活量增大；

（3）促进肺的良好发育，更有利于气体交换；

（4）能够适应和满足较强烈的运动对呼吸系统的要求；

（5）平静时呼吸频率降低。

5、不同类型肌纤维的形态、生理及代谢特征？

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